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La dieta antioxidante persigue depurar el organismo
y facilitarle una alimentación cuidada.
La Unidad de Endocrinología y Nutrición de IML
ofrece a sus pacientes dietas personalizadas
La dieta antioxidante sirve para evitar el envejecimiento
prematuro y ralentizar el envejecimiento normal.
La dieta antiaging de IML tiene
una fase depurativa y una fase antioxidante.
IML ofrece a sus pacientes
menús y recetas para realizar una dieta detox.
  

la verdura más antioxidante que hay

Toda la información relacionada con Toda la información relacionada con la dieta antioxidante, también conocida como dieta detox, dieta antiox o dieta antiaging.

la verdura más antioxidante que hay

Notapor TaniaL » Mar Oct 27, 2015 6:14 pm

Buenas,
cuál es la verdura que más efecto antioxidante tiene sobre el organismo?
gracias
TaniaL
 

Re: la verdura más antioxidante que hay

Notapor IML » Jue Oct 29, 2015 10:20 am

Buenos días,

Como verduras con mayor contenido en antioxidantes cabría destacar el brócoli, el ajo, las espinacas, el aguacate, la zanahoria y el tomate; todas aquellas verduras de color verde y anaranjado.

También es importante mencionar los frutos rojos por su gran poder antioxidante, sobre todo los arándanos. Los frutos rojos (arándanos, moras, frambuesas, uva negra, cereza) son pequeños tesoros llenos de maravillosas propiedades para su salud, por lo que no debe dudar en incorporarlos en su dieta.

Resulta muy interesante mezclar frutas y verduras antioxidantes en forma de batido o smoothie. Los smoothies de frutas y verduras conservan todas las vitaminas y micronutrientes y, además, son deliciosos y beneficiosos tanto para su organismo como para su piel y cabello.
www.iml.es/dieta-antioxidante-antiageing.html

Saludos desde IML,
Laura (Dpto. Atención al Paciente)
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Re: la verdura más antioxidante que hay

Notapor TaniaL » Jue Oct 29, 2015 7:15 pm

hola, gracias! podrían indicarme algún ejemplo de como mezclar eso que indican, verduras y frutas en forma de smoothies, para que sepan buenos y la mezcla resulte apetecible?
de nuevo gracias!!
TaniaL
 

Re: la verdura más antioxidante que hay

Notapor IML » Sab Oct 31, 2015 10:19 am

Buenos días,

Los “smoothies detox” se han puesto muy de moda en los últimos tiempos por todos los beneficios que comentábamos anteriormente, por lo que la red está plagada de interesantes recetas de estos batidos tan beneficiosos.

Las reglas para preparar un buen smoothie son:

1º: Escoger la medida de dos tazas de una base líquida: Agua, leche, leche de coco, leche de avena, leche de arroz, té verde…
2º: Escoger la medida de dos tazas de una fruta o varias: Plátano, melocotón, uva, manzana, mango, arándanos, frambuesa, aguacate, zanahoria, pepino…
3º: Escoger la medida de dos tazas de hoja verde: Lechuga, albahaca, brócoli, espinacas…
4º: Escoger un estimulante (opcional) y añadir una cucharada: Jengibre, semillas de chia, lino o cáñamo, frutos secos, polvo de acai, proteína en polvo…

Escoja sus ingredientes favoritos, mézclelos junto con hielo en una licuadora o batidora y, ¡A disfrutar de su Smoothie! Pruebe distintas opciones para encontrar la que más rica le resulte; todas son igual de saludables.

Saludos desde IML,
Laura (Dpto. Atención al Paciente)
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